La Sophro, c’est quoi ?
SOS = harmonie
PHREN= consience
LOGOS= étude
Inspirée de l’hypnose et de disciplines orientales telles que le yoga ou le zen, la sophrologie est une méthode de relaxation de type dynamique qui a pour objectif de transformer nos angoisses ou phobies en pensées positives. Cette pratique psycho-corporelle s’appuie essentiellement sur la détente physique, obtenue grâce à des exercices de respiration, et la visualisation d’images apaisantes.
Thématiques abordées
– Gérer l’anxiété, les émotions et l’angoisse
– Se valoriser et être mieux dans sa peau (confiance, affirmation de soi, estime, valeurs)
– Se préparer à un entretien, une présentation orale
Séances collective jusqu’à 20 personnes sur chaise ou allongées