Méditer en conscience, simplement, pour retrouver le calme intérieur, libérer le stress, les tensions et révéler sa nature essentielle.
Pratiquez la méditation dans le flux de votre journée !
La méditation de pleine conscience consiste à garder son attention dans le moment présent et d’observer les les fluxs de pensées, d’émotions et de sensations qui se présentent, sans les réprimer ni les juger, mais plutôt de laisser passer sans s’y attarder.
Votre professeur vous guide à travers un voyage intérieur pour libérer le corps, l’esprit et les tensions émotionnelles afin d’expérimenter le pouvoir du moment présent, en étant attentif, alerte, concentré.
Apprenez et pratiquez des outils simples et efficaces chaque fois que vous vous sentez déconnecté, stressé ou anxieux.
Une méditation peut se faire assis au sol sur un coussin, allongé ou sur une chaise, à partir de 15 mn avant une réunion, ou en faisant l’expérience de plusieurs techniques lors d’une session ou atelier d’une heure.